Assinatura RSS

Arquivo da tag: homem com h

Quem nunca passou por isso?

Anúncios

A importância da Hidratação nas Atividades Físicas

Quem pratica esportes regularmente sabe qual é a importancia de uma boa hidratação, antes, durante e depois de qualquer atividade física. Durante a prática dessas atividades, nosso corpo perde muita água e alguns sais minerais pelo suor. Também perdemos líquidos através da urina e da respiração. Alguma reposição precisa ser feita, por isso dizem que é tão importante beber vários copos de água diários. O recomendado são cerca de 2,5 litros de água por dia para um adulto.

Agora vamos entender o que uma má hidratação pode causar durante os esforços físicos:

– Cansaço repentino

– Câimbras Musculares

– Lesões Musculares

– Perda de Performance

– Perda de Concentração

– Tontura

Vamos dar algumas dicas para evitar os problemas anteriores:

1- Beba cerca de 400 ml de água 2 horas antes de qualquer esforço físico mais intenso.

2-  Se você for praticar durante um tempo maior do que 60 minutos, inclua bebidas isotônicas (Gatorade, Powerade, Marathon).

3 – Ao iniciar a atividade, ingerir líquidos a cada 20 minutos, ficando sempre atento que o exagero no consumo, acaba causando uma sensação de corpo pesado, o que não é bom para a prática esportiva.

Alguns outros líquidos que podem ser ingeridos durante a prática esportiva:

– Àgua de Coco: é uma espécie de isotônico natural, além de não possuir um alto valor colórico, ainda possui um elevado teor nutricional. Uma alternativa que recupera rapidamente os sais minerais perdidos.

– Energéticos: Essas bebidas não devem ser consumidas com a finalidade de hidratação. Pois além de possuirem cafeína, também contém uma grande quantidade de açucar, o que faz com o atleta tenha mais sede. Os energéticos podem ser ingeridos, mas com a devida moderação.

Praticar esportes como sempre falamos, só traz benefícios a qualquer um. Se essa prática for feita com os devidos cuidados, os resultados vão ser muito mais expressivos. Por isso, é importante ficar atento a pequenos detalhes, que fazem uma enorme diferença aos esportistas.

Inspiração (no meio) da Semana

Publicado em

Inspiração em plena quarta-feira para mostrar mais uma maneira de usar calça colorida.

Já fizemos um post há algum tempo atrás dando dicas de como usar calças coloridas. E também já teve uma inspiração da semana aqui no blog onde o “inspirador” usava calça colorida. Inclusive, nesse post já feito, as cores do look eram bem parecidas com as cores do look de hoje. Confiram lá!
Eu resolvi colocar mais uma inspiração de calça colorida porque sei que é uma das peças de roupa que mais geram dúvidas entre os homens.

O look é composto por uma calça vinho,  uma camiseta de manga comprida preta, um colete de couro preto (muito estiloso por sinal) e um All Star bege de cano alto. Tudo isso acompanhado de uma bolsa transversal de couro preto, relógio de metal, pulseiras estilo “comprei na feirinha hippie” e um colar comprido com um pingente não identificado por mim.

Esse look é para provar e comprovar mais uma vez que calça colorida é, SIM, muito usável. Vocês concordam? Aprovaram o look?

O inspirador é o Mohcine Aoki, de Casablanca – Marrocos.

Boa quarta, meninos!

Inspiração da Semana

Publicado em

A inspiração dessa semana é um look casual para usar no verão.

Primeiramente, não reparem que a foto está sem o cabide no canto esquerdo e nem escrito “inspiração da semana”, como já é de praxe. É que eu fiquei com preguicinha de fazer, sabe?

O look é composto por uma camisa social preta bem grande e larga, estilo “peguei emprestada”, uma bermuda jeans mais curta e ajustada ao corpo e um dockside. As peças são bem simples, mas deram um efeito incrível. Gostei muito da combinação da camisa larga com bermuda mais ajustada, achei que deu uma descontraída no look. A impressão que dá é que o inspirador não estava se preocupando muito com o look, abriu o armário e pegou qualquer roupa, mas no fim das contas deu certo. Eu diria que o look está despretensiosamente estiloso.

O inspirador é o Carlos Varela Sanchez, da Espanha.

O que acharam do look?

Eu Testei: Protetor solar Esporte FPS 60 da Natura

Publicado em

Protetor solar é produto que deve ser usado diariamente e não apenas quando vamos à praia, à piscina ou praticar esportes ao ar livre. Ele protege nossa pele dos raios solares, prevenindo manchas, envelhecimento precoce e, principalmente, câncer de pele. É muito importante que todas as pessoas se conscientizem da importância do uso diário do protetor solar, principalmente os homens que até algum tempo atrás não estavam nem aí para os cuidados com a pele. Usar protetor solar é se preocupar com o futuro. Quem não quer chegar na velhice com uma pele mais jovem e saudável? Acho que todo mundo quer, né? Então fica a dica: Protetor solar todos os dias! E isso não sou eu, mera mortal, que estou dizendo. É unanimidade em todos os dermatologistas.

Quanto ao fator de proteção ideal para a sua pele, o dermatologista é a melhor pessoa para te dizer. O que eu posso dizer é que quanto maior o fator de proteção, mais protegida dos raios solares sua pele vai estar. Se sua pele for bem clarinha, você deve usar fatores mais altos, acima de 50. Já se sua pele for morena, você pode usar um fator 30. E se sua pele for negra, creio que um fator 15 já vai proteger o suficiente.
Mas ATENÇÃO: Como eu já disse, eu não sou dermatologista. Se você quer saber com certeza qual é o fator de proteção ideal para a sua pele, procure um profissional.

Depois dessa aula de protetor solar (RISOS!), vamos ao que interessa.
Uns dias antes do carnaval, ganhei da minha mãe o protetor solar Esporte FPS 60 da Natura. Fui à praia durante o carnaval, ocasião mais do que propícia para testá-lo. Testei e, claro, vim correndo para o blog contar a experiência para vocês.
Eis uma foto do dito cujo:

O diferencial desse protetor solar é que ele é resistente à água e ao suor por 6 horas. E, como o próprio nome já diz, essa resistência à água e ao suor é ótima para quem pratica esportes ao ar livre ou esportes dentro da água.
Eu comprovei que ele dura 6 horas com resistência ao suor, pois passei a tarde na praia num dia de extremo calor, suei bastante, fiquei horas exposta ao sol sem reaplicar o produto, e não tive nem sinal de vermelhidão na pele. Agora, se a proteção dura com o corpo submerso na piscina ou no mar, eu não sei. De qualquer forma, é bom tomar cuidado e reaplicar o produto de vez em quando, principalmente após se secar com toalha.

A textura desse protetor solar foi um ponto que me agradou bastante. É cremosa sem deixar de ser leve, o que faz o produto ser absorvido rapidamente. Ele também hidrata a pele sem deixá-la oleosa. Vejam a imagem abaixo:

Um ponto que não me agradou foi a quantidade de produto que vem no frasco (120 ml). Por se tratar de um protetor solar para o rosto e para o corpo, acho que 120 ml é muito pouco, creio que rende no máximo umas 7 ou 8 aplicações.

Para comprar, é só procurar uma revendedora Natura e pedir pelo catálogo ou então comprar na loja virtual da Natura.
O preço no site está R$ 44,60, mas minha mãe pagou R$ 31,20 numa promoção do catálogo. Dá para ver que o preço varia bastante, né?

Minha consideração final sobre o produto é que vale a pena comprar, principalmente quem tem a pele bem clarinha e precisa de uma proteção maior, afinal, o fator de proteção dele é 60. Para os amantes de esportes ao ar livre, também é uma ótima dica, pois ele realmente não sai com o suor.

Alguém aí já usou esse protetor solar? Me contem suas experiências!

Inspiração da Semana

Publicado em

A inspiração de hoje é ótima para os homens que trabalham de roupa social e estão cansados da mesmice do terno preto, terno azul marinho, terno cinza chumbo, dentre outras cores clichês de ternos, que são clássicos e nunca saem de moda, mas que as vezes é bom mudar para sair da rotina.

O legal desse look é a mistura de cores que deixam o terno (que é por natureza um traje super sério) mais divertido, irreverente e estiloso.  As cores que o inspirador usou ficaram muito harmonizadas. O azul combinou muito com o marrom, e o vermelho da gravata sobressaiu dentre as outras cores, criando um ponto mais chamativo no look. Ou seja, ao olhar para o look, a cor que nossos olhos identificam primeiro é o vermelho, mesmo ele estando em pouca quantidade perante as outras cores.
Como eu já disse, as cores quebraram um pouco a seriedade do look. Mas apesar disso, o traje ainda continuou perfeito para ser usado num ambiente de trabalho. Claro, existem alguns trabalhos que exigem ternos de cores clássicas, aí não dá para sair da rotina, mas a maioria dos trabalhos permitem um look social mais despojado como este. Este look também deve ser pensado com cautela antes de ser usado em festas e eventos, pois alguns pedem look social completo, que também tem que ser mais clássico.

O look é composto por:
– Camisa social azul clarinho;
– Gravata listrada de azul, vermelho e um toque de branco;
– Calça social azul num tom médio, que não chega a ser azul marino mas também não é azul claro;
– Blazer marrom;
– Sapato social marrom;
– Relógio de pulseira de couro marrom.

O inspirador dessa semana é o Tim M, de Los Angeles – EUA.

E aí, aprovaram o look?

Bigode: Você curte?

Publicado em

Aposto que todos vocês têm um pai, avô ou tio que usa bigode. Mas também aposto que poucos (ou nenhum) de vocês usam bigode ou têm algum amigo da mesma idade que use. Isso ocorre porque o bigode era moda há algumas décadas atrás, porém de uns tempos para cá ele caiu em desuso, talvez porque o bigode deixa o homem com cara de mais velho e hoje em dia há uma ditadura da juventude, ou talvez porque os homens de hoje preferem um rosto mais limpo, por causa do ambiente de trabalho que exige barba feita ou porque simplesmente não gostam de pêlos no rosto.
Mas mesmo não sendo usado com muita frequência pelos homens de hoje, o bigode pode ser um ótimo aliado para quem quer mudar o visual. Por uma noite, por uma semana ou até, caso você goste do efeito, adotar para usar sempre. É bacana ter a opção de mudar aquela mesma cara que vemos todos os dias no espelho. As mulheres fazem isso com a maquiagem. Num dia usam batom vermelho, no outro rosa, no outro só um gloss transparente. E os homens têm o privilégio de ter barba para poder mudar o visual quando bem quiserem e, principalmente, quando estiverem de saco cheio descontentes com a aparência.
Dizem por aí que não são todos os homens que ficam bem de bigode, mas você só vai saber se você fica bem ou não testando! O bom é que se você não gostar, pode raspar tudo e ser feliz!

Vejam alguns homens que, vez ou outra, aparecem por aí desfilando seus bigodes:

Brad Pitt

Brad Pitt, de novo

Johnny Depp

Zac Efron

Cauã Reymond

desculpa, esqueci o nome desse ator!

Matt Damon

Orlando Bloom

 
E vocês, curtem bigode? Já usaram alguma vez?