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Arquivo da tag: futebol

Quem nunca passou por isso?

Cervejinha após o futebol é recomendada ou não?

Com o calor que tem feito ultimamente  ficam mais possíveis aquelas “peladas” de fim de dia, ou até nos final de semana. Enquanto o jogo está rolando, todos se hidratam com água, isotônicos etc… Mas quando o jogo termina, todos abandonam a água, e partem para cerveja. Muitos esperam essa oportunidade para contar as novidades, falar sobre o desempenho na “pelada”, xingar os jogadores do seu time, entre outras assuntos.

Agora fica a pergunta: o consumo de cerveja após a prática esportiva é recomendado?

Infelizmente, a resposta é não! Isso porque já perdemos muita água durante o jogo, e ao beber cerveja estariamos perdendo ainda mais líquido do nosso organismo. Isso ocorre porque o álcool da cerveja estimula a atividade renal a eliminar água.

Durante o jogo, para mantermos a temperatura do nosso corpo equilibrada, nosso organismo perde água através da sudorose (suor). Isso significa que ao final da partida, nosso corpo terá muito menos água do que tinha antes do jogo iniciar. Então, o consumo de qualquer bebida alcóolica logo após o esforço físico pode causar um mal estar, ou algo mais grave, relacionado a funcionalidade do sistema cardiovascular.

O fato de não ser recomendado não quer dizer que seja proibida uma “cerva” após o futebol, mas todo cuidado é pouco. Não devemos exagerar e nem tornar regra uma excessão. E como vimos no post da semana passada, a hidratação antes, durante e depois de qualquer esforço é sempre importante. Fique atento e evite problemas posteriores.

8 de março: dia internacional da mulher

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Lembre-se de elogiar e parabenizar todas as mulheres que fazem e fizeram diferença na sua vida. Afinal, elas são mesmo muito especiais.

Dê uma rosa, diga o quanto ela é importante e incentive ela a participar dos programas especiais que diversas empresas oferecem hoje exclusivamente à elas!

Temos uma dica muito legal para quem mora em São Paulo.
O Museu do Futebol, que fica no estádio do Pacaembu, está oferecendo palestras e oficinas exclusivamentes para mulheres aprenderem sobre futebol!

Pois é, rapazes, o dia é delas, mas quem pode ganhar um presente para o resto da vida é você! Eles ensinam termos que são utilizados, e explicam a regra do impedimento, tão temida entre as mulheres.
Ela nunca mais vai ficar te perguntando e nem ficar falando “ah, foi falta ele empurrou o bonitinho”.

Convença sua mulher/namorada de que esse é o melhor programa para comemorar o dia da mulher e garanta os dias como quarta, sábado e domingo para o resto da vida mais tranquilos!

Confira o site do Museu do Futebol aqui

Musa do Brasileirão 2011

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O concurso que elege a Musa do Brasileirão de 2011 chegou ao fim. Você já viu todas as candidatas ao título aqui. No último sábado, dia 26/11, foi decidido, no programa Caldeirão do Huck da Rede Globo que a musa do campeonato brasileiro de 2011  ééééééé…………………..

BIANCA LEÃO, a musa do Fluminense!!!

Independente de ser a musa do seu time ou não, vale muuuito a pena acompanhar esse campeonato! Confira as fotos da Bianca:

Não sei quanto a vocês, mas eu acho que ela também seria uma forte candidata ao Miss Bumbum Brasil.

Futebol Americano faz bem pra saúde #2

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É muita saúde!

O post ainda não acabou!!
Clique no link abaixo e confira todas as fotos!

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Futebol Americano faz bem pra saúde #1

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E que saúde, hein?

O post ainda não acabou!!!
Clique no link abaixo e veja o que realmente é saúde todas as imagens.

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Futebol – Benefícios para quem joga

Hoje vou falar dos benefícios de um esporte, que é praticado por grande parte dos brasileiros, independente da faixa etária, o futebol. Na minha opinião jogar futebol é tão viciante, que eu jogaria todos os dias se fosse possível, como não é, me contento com duas vezes por semana. haha

Vamos aos benefícios de quem pratica futebol:

– Manutenção do Peso

– Aumento da massa e força muscular

– Diminuição da gordura corporal

– Ajuda a reduzir o risco de diversas doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta, etc…

– Melhora a resistência cardiovascular

– Aumento da densidade óssea

– Ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade

– Proporciona uma melhora na flexibilidade, elasticidade, coordenação, reflexo, agilidade e concentração

– Trabalha muito os músculos da coxa, panturrilhas, glúteos, abdômen, costas etc…

Agora para quem está interessado em saber o quanto é gasto de caloria durante um jogo, em média são gastas 400 calorias em 45 minutos de partida. Se você jogar por mais tempo, faça uma regra de três que você fica sabendo o quanto você queimou de calorias.

O futebol é um esporte que exige muito condicionamento físico, então, se, por exemplo, você está jogando com um pessoal que você não consegue acompanhar o ritmo, é importante fazer uma avaliação física com seu médico, ou na academia mesmo, para saber qual o seu nível de condicionamento físico, isso para evitar eventuais problemas.

Uma tabelinha interessante é mesclar o futebol com a musculação, para ganhar mais força, resistência e potência muscular.

Outro detalhe é o alongamento antes e o pós-jogo, é preciso sempre alongar, começar um jogo com grande intensidade sem ter se alongado é a porta de entrada para lesões e outras complicações.

Último ponto: se hidrate durante e após o jogo, mas não exagere, pois senão você vai sentir uma sensação de estar carregando um “elefante na barriga”, isso principalmente durante os jogos.

Bom jogo!!