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Arquivo da categoria: Estética

O aumento da massa muscular e o uso de Anabolizantes ou Suplementos

Um dos principais objetivos de quem começa uma academia é geralmente o aumento da massa muscular. E por que é importante ter esse aumento? Primeiro porque você estará aumentando a proteção de seus ossos e articulações; O seu desempenho atlético também será aprimorado; Outro fator a ser desenvolvido será o condicionamento físico. Não podemos esquecer que a questão da beleza estética corporal também é levada em conta, quando entramos em um regime de exercícios mais intenso.

O aumento da massa mascular deve caminhar junto com a diminuição da gordura corporal. Isso varia dependendo de como o organismo de cada pessoa reage à atividades físicas e a mudança no plano alimentar. Algumas pessoas apresentam resultados mais rapidamente, porém, isso também está relativo a intensidade da atividade, frequência, genética, entre outros fatores.

A hipertrofia, que é o crescimento da célula, é o processo mais significativo para que o aumento da massa muscular aconteça. Durante os exercícios mais intensos, os filamentos de proteínas são destruídos. Porém, no período de descanso, entre um exercício e outro, esses filamentos são refeitos com uma proporção maior, é isso que  leva o aumento da massa.

Sabendo de tudo isso, muitas pessoas que não são bem orientadas, mas que querem resultados rápidos, acabam por tomar hormônios, que em algumas vezes são receitados por profissionais não gabaritados. Os danos do mau uso dessas substancias podem ser irreversíveis ao corpo.

Outro fator importante é que as pessoas reagem de maneiras diferentes ao uso de tais substancias. Tem gente que tem melhores resultados sem o uso dessas drogas. Isso tudo pela questão genética, algo que não pode ser modificado.

O aumento de massa muscular não é impossível, exige muito suor e comprometimento, aliado a uma alimentação saudável.

Algumas dicas para atingir bons resultados:

– O sono em quantidade adequada é muito importante para não comprometer as atividades do dia seguinte

– Respeite o intervalo entre um exercício e outro

– Alimentação saudável tem que ser seguida

– Alongamento antes e depois dos treinos é sempre essencial, para evitar lesões e outros tipos de complicações

– Usar pesos adequados

– Tente tornar a ida a academia algo proveitoso e não como uma obrigação

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Eu Testei: Protetor solar Esporte FPS 60 da Natura

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Protetor solar é produto que deve ser usado diariamente e não apenas quando vamos à praia, à piscina ou praticar esportes ao ar livre. Ele protege nossa pele dos raios solares, prevenindo manchas, envelhecimento precoce e, principalmente, câncer de pele. É muito importante que todas as pessoas se conscientizem da importância do uso diário do protetor solar, principalmente os homens que até algum tempo atrás não estavam nem aí para os cuidados com a pele. Usar protetor solar é se preocupar com o futuro. Quem não quer chegar na velhice com uma pele mais jovem e saudável? Acho que todo mundo quer, né? Então fica a dica: Protetor solar todos os dias! E isso não sou eu, mera mortal, que estou dizendo. É unanimidade em todos os dermatologistas.

Quanto ao fator de proteção ideal para a sua pele, o dermatologista é a melhor pessoa para te dizer. O que eu posso dizer é que quanto maior o fator de proteção, mais protegida dos raios solares sua pele vai estar. Se sua pele for bem clarinha, você deve usar fatores mais altos, acima de 50. Já se sua pele for morena, você pode usar um fator 30. E se sua pele for negra, creio que um fator 15 já vai proteger o suficiente.
Mas ATENÇÃO: Como eu já disse, eu não sou dermatologista. Se você quer saber com certeza qual é o fator de proteção ideal para a sua pele, procure um profissional.

Depois dessa aula de protetor solar (RISOS!), vamos ao que interessa.
Uns dias antes do carnaval, ganhei da minha mãe o protetor solar Esporte FPS 60 da Natura. Fui à praia durante o carnaval, ocasião mais do que propícia para testá-lo. Testei e, claro, vim correndo para o blog contar a experiência para vocês.
Eis uma foto do dito cujo:

O diferencial desse protetor solar é que ele é resistente à água e ao suor por 6 horas. E, como o próprio nome já diz, essa resistência à água e ao suor é ótima para quem pratica esportes ao ar livre ou esportes dentro da água.
Eu comprovei que ele dura 6 horas com resistência ao suor, pois passei a tarde na praia num dia de extremo calor, suei bastante, fiquei horas exposta ao sol sem reaplicar o produto, e não tive nem sinal de vermelhidão na pele. Agora, se a proteção dura com o corpo submerso na piscina ou no mar, eu não sei. De qualquer forma, é bom tomar cuidado e reaplicar o produto de vez em quando, principalmente após se secar com toalha.

A textura desse protetor solar foi um ponto que me agradou bastante. É cremosa sem deixar de ser leve, o que faz o produto ser absorvido rapidamente. Ele também hidrata a pele sem deixá-la oleosa. Vejam a imagem abaixo:

Um ponto que não me agradou foi a quantidade de produto que vem no frasco (120 ml). Por se tratar de um protetor solar para o rosto e para o corpo, acho que 120 ml é muito pouco, creio que rende no máximo umas 7 ou 8 aplicações.

Para comprar, é só procurar uma revendedora Natura e pedir pelo catálogo ou então comprar na loja virtual da Natura.
O preço no site está R$ 44,60, mas minha mãe pagou R$ 31,20 numa promoção do catálogo. Dá para ver que o preço varia bastante, né?

Minha consideração final sobre o produto é que vale a pena comprar, principalmente quem tem a pele bem clarinha e precisa de uma proteção maior, afinal, o fator de proteção dele é 60. Para os amantes de esportes ao ar livre, também é uma ótima dica, pois ele realmente não sai com o suor.

Alguém aí já usou esse protetor solar? Me contem suas experiências!

Bigode: Você curte?

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Aposto que todos vocês têm um pai, avô ou tio que usa bigode. Mas também aposto que poucos (ou nenhum) de vocês usam bigode ou têm algum amigo da mesma idade que use. Isso ocorre porque o bigode era moda há algumas décadas atrás, porém de uns tempos para cá ele caiu em desuso, talvez porque o bigode deixa o homem com cara de mais velho e hoje em dia há uma ditadura da juventude, ou talvez porque os homens de hoje preferem um rosto mais limpo, por causa do ambiente de trabalho que exige barba feita ou porque simplesmente não gostam de pêlos no rosto.
Mas mesmo não sendo usado com muita frequência pelos homens de hoje, o bigode pode ser um ótimo aliado para quem quer mudar o visual. Por uma noite, por uma semana ou até, caso você goste do efeito, adotar para usar sempre. É bacana ter a opção de mudar aquela mesma cara que vemos todos os dias no espelho. As mulheres fazem isso com a maquiagem. Num dia usam batom vermelho, no outro rosa, no outro só um gloss transparente. E os homens têm o privilégio de ter barba para poder mudar o visual quando bem quiserem e, principalmente, quando estiverem de saco cheio descontentes com a aparência.
Dizem por aí que não são todos os homens que ficam bem de bigode, mas você só vai saber se você fica bem ou não testando! O bom é que se você não gostar, pode raspar tudo e ser feliz!

Vejam alguns homens que, vez ou outra, aparecem por aí desfilando seus bigodes:

Brad Pitt

Brad Pitt, de novo

Johnny Depp

Zac Efron

Cauã Reymond

desculpa, esqueci o nome desse ator!

Matt Damon

Orlando Bloom

 
E vocês, curtem bigode? Já usaram alguma vez?

Cabelo: Que tal um corte assimétrico?

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Se você é do tipo de homem prático, que não gosta de perder muito tempo arrumando o cabelo e, acima de tudo, é estiloso, talvez o corte assimétrico seja perfeito para você.

No corte assimétrico os fios são cortados e repicados em tamanhos irregulares, fazendo com que as pontas fiquem em tamanhos diferentes. O propósito desse corte é deixar o cabelo “bagunçado”, mas de um jeito estiloso e moderno, para que o homem não precise passar horas na frente do espelho arrumando-o . É só passar um pente ou mesmo a mão para assentar os fios. Ou, no máximo, passar uma pomada ou gel de fixação leve, caso seu cabelo seja muito difícil de disciplinar. Pois, na verdade, não é necessário arrumar muito, o legal desse corte é deixar o cabelo bagunçadinho.
O corte assimétrico pode ser feito em qualquer tamanho de cabelo, curto ou mais comprido, com franja ou com topete, e até raspado dos lados, deixando apenas a parte de cima comprida (vejam as imagens).
Talvez esse corte não fique legal em quem tem cabelo muito cacheado, pois pode não dar o efeito desejado. Creio que o corte fique melhor nos homens de cabelo liso ou ondulado.

Vejam alguns homens que usam corte assimétrico:

Uma boa dica é levar uma foto de referência do corte que você quer ao cabeleireiro, assim ele verá ao certo o que você deseja. E é bom também perguntar ao profissional se esse corte é o ideal para o seu tipo de cabelo, ele é a melhor pessoa para te orientar nesse sentido!

Veja também:
Dicas para cabelos oleosos
10 dicas para melhorar sua aparência

Dicas para cabelos oleosos

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Muitas pessoas sofrem com um cabelo oleoso. A oleosidade dos cabelos pode ter causa genética, por stress, alterações hormonais, clima quente e úmido, poluição, sol e alimentação desequilibrada.

Você não precisa sofrer com cabelos oleosos!

Seguem algumas dicas para você cuidar dos seus cabelos oleosos e não deixá-los com aparência de sujo:

  •  Lave o cabelo todos os dias de preferência com água morna ou fria, pois a água quente pode ressecar os fios e assim estimular a produção de gordura, deixando os fios mais oleosos ainda.

  •  Use shampoo próprio para cabelos oleosos. Pode parecer besteira, mas não é. Porém, não o utilize todos os dias. Intercale o uso com shampoos neutros. Usar de mais os shampoos para cabelos oleosos podem ressecar o couro cabeludo, o que também pode estimular a produção de gordura e aumentar a oleosidade nos fios.

  •  Não há problema algum em utilizar o condicionador, mas não o utilize todos os dias, e principalmente jamais o passe no couro cabeludo!! Passe apenas nas pontas do cabelo, e sempre use o condicionador para cabelos oleosos.

  •  Evite ficar passando as mãos no couro cabeludo e/ou nos fios durante o dia.

  •  Procure não usar bonés e toucas, para não abafar o couro cabeludo. É preferível deixá-lo respirar.

  •  Dê preferencia ao uso de produtos para cabelos oleosos masculino, pois os cabelos femininos são diferentes dos masculinos. O cabelo masculino são mais espessos e tem camadas mais firmes, por isso os produtos voltados para os cabelos femininos podem deixar seus fios mais oleosos.

  •  Enxágue bem os fios para evitar a permanência de resíduos de produtos no couro cabeludo.

  •  Ao utilizar o secador, opte pelas temperaturas entre média e fria, pois o calor estimula a produção de gordura.

E aí? Gostaram das dicas? Tem cabelo oleoso e quer contribuir com asdicas?
Deixe um comentário! :)

Confira também:
Caspas… tem cura?
Calvice e Caspa

10 dicas para mellhorar sua aparência

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Sei que muitos homens são novos no quesito “cuidar de si”, mas não precisam se assustar com aquela quantidade imensa de cremes e produtos para melhorar a sa aparência. Na verdade, não é preciso gastar muito para ter uma boa aparência.

Vale lembrar também que, para muitas mulheres, a beleza nos homens não é fundamental, mas a aparência sim. Mulher nenhuma quer um homem desleixado ao seu lado. Mesmo porque, ela se cuida e se arruma toda para sair com você, não custa nada se cuidar um pouquinho para estar sempre bem, né?

Hoje nós vamos dar algumas dicas essenciais para você sempre estar bem apresentável.

1 – Dentes brancos.
Aquele negócio de “sua boca é seu cartão de visitas” não é papo furado de dentista, viu? Manter os dentes brancos é um grande diferencial. Claro que não é preciso ter aquele dente hiper, mega, blaster branco igual os das celebridades por aí. Existem diversos produtos eficientes que ajudam a clarear os dentes ou manter eles brancos.


2 – Hidratante corporal.
Isso mesmo, passar hidratante faz muita diferença. Ninguém quer tocar em uma pele áspera ou ressecada e, além disso, peles dessa maneira tendem a ficar mais sensíveis. Os hidratantes também impedem o envelhecimento da pele, então, no mínimo, utilize o hidratante nas mãos, rosto, cotovelo e joelhos. O ideal seria passar no corpo todo, porém nós sabemos que é um saco passar creme todo dia. “Ai, mas minha pele é tão oleosa! Não vou passar creme nenhum.” Menino, se toca. Existem produtos oil-free exatamente por isso!

3 – Filtro solar.
Sempre! Todos os dias, sem exceção. Todo mundo sabe que o sol é o maior vilão da nossa pele. Assim como os cremes hidratantes, o filtro (ou protetor ou bloqueador) solar também tem versões para todo tipo de pele. Sim, você deve retocá-lo durante o dia. “Ah, mas hoje tá bem nublado, não vou passar!” Ô bonitão, mesmo com o tempo nublado os raios UV e UVA estão por aí. Em menor quantidade, claro, mas eles prejudicam sua pele da mesma forma. Temos um post sobre o assunto bem aqui.


4 – Sobrancelhas em ordem.
Ao contrário do que muito machista pensa, ajeitar a sobrancelha não é coisa de mocinha. Monocelha, por exemplo, não é nada sexy. Obviamente você não precisa (e nem deve) ficar tirando tudo e afinando a sobrancelha, mas você pode limpar os fios rebeldes e irregulares.

5 – Barba bem feita.
Eu, particularmente, prefiro homens sem barba. Mas isso é questão de gosto pessoal mesmo. Você pode manter sua barba grande (não tamanho papai noel, por favor!), porém, procure mantê-la sempre bem aparada e lembre-se de retirar os fios rebeldes que nascerem fora da linha determinada para a barba. Dependendo do formato da barba, ela pode envelhecer sua aparência.


6- Use cores.
Aproveite que a moda está a favor das cores com o color block e utilize-as! As cores podem valorizar sua cor de pele e dos olhos. Não estou falando que você não deve usar marrom, bege, branco ou preto, estou dizendo para não sair inteiramente vestindo cores neutras. Use um azul royal, rosa, roxo, amarelo, laranja. Combine-os entre si, brinque, ouse. Estamos no verão e não existe estação melhor para fazer experiências com as cores do que o verão. Já falamos sobre o color block, confira aqui!


7 – Cuide das olheiras.
Lhe demos várias dicas de como evitar ou clarear suas olheiras nesse post aqui. Olheiras pesam muito na sua aparência e lhe dão um aspecto cansado. Vale à pena fazer um esforço para clareá-las!

8 – Durma.
Planeje seu dia e suas tarefas para poder dormir. Dormir ajuda a emagrecer, a manter-se disposto no dia seguinte, reduz o stress, além de contribuir positivamente na aparência da sua pele. A recomendação é de dormir 10h no período da noite.


9 – Faça limpeza de pele.
Não precisa ir a uma esteticista ou dermatologista para fazer ultra tratamentos. Claro que os tratamentos nas clínicas são sempre mais eficazes, mas ajuda muito fazer uma limpeza em casa. Nós testamos alguns produtos, você pode conferir nossa opinião aqui e aqui. Ninguém merece uma pele cheia de acne e cravos, né?


10 – Pratique exercícios.
Desde uma simples caminhada a um treino forçado de academia. Ou então jogar wii ou xbox com knect com aqueles jogos “próprios” para fazer o jogador se mexer direito e ser considerado um exercício. Exercícios ajudam a manter a postura correta, a ter mais fôlego e disposição em todas as outras atividades do seu dia. Além disso, eles eliminam o stress r o excesso de peso, ajudam o coração a bater corretamente e mantém o corpo bem oxigenado, funcionando exatamente como deveria. Temos várias dicas de exercícios variados aqui no blog.


Viram como não é necessário gastar muito e nem fazer coisas chatas para manter-se com uma boa aparência?
Lógico que para completar todas essas dicas vêm o conselho essencial e básico de NÃO FUMEM e NÃO BEBAM em excesso.

Eu testei: Clearskin Deep Cleansing da Avon

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Eu já fiz um “eu testei” sobre um produto da linha Clearskin, o Pore Penetrating (para ver o post clique aqui). Hoje, vou falar sobre outro produto também muito bom da linha, o Deep Cleansing.

Clearskin é uma linha de produtos da marca Avon que visa cuidar de peles oleosas e com acne (cravos e espinhas). A linha é composta por 12 produtos, se eu não me engano. E o Deep Cleansing é um deles.

O Deep Cleansing é um gel facial de limpeza profunda. Ele é como se fosse um sabonete líquido para o rosto. Porém, além de limpar a pele, ele também ajuda a reduzir o tamanho, o inchaço e a vermelhidão das espinhas. Não é demais? Tudo isso devido ao seu princípio ativo, que é o Ácido Salicílico.
Seu aspecto é de gel mole (risos!). É um gel, mas é um gel molenga, aguado. Entendem? E tem cor azul. Vejam a imagem:

O modo de usar é muito simples. Você lava o rosto com seu sabonete habitual, para tirar o excesso de sujeira e oleosidade. Para tirar o grosso, sabe? Depois você aplica uma pequena quantidade do Deep Cleansing no rosto e massageia com movimentos circulares. Depois de bastante massagem, principalmente em cima das espinhas mais vermelhas e inflamadas, você deixa o produto agir por 30 segundos e enxagua retirando todo o produto, tomando cuidado para não ficar nenhum resíduo. Na embalagem está dizendo para deixar 30 segundos, mas eu costumo deixar mais. Eu faço assim: Entro no banho, lavo o rosto, aplico o produto, deixo agir enquanto eu lavo o resto do corpo e por último tiro o produto. Essa sou eu, dando dicas da intimidade no blog! Você pode repetir essa operação todos os dias.
Quando massageado no rosto ele faz uma leve espuma branca. Não espere que ele faça uma espuma espessa como a de um sabonete, porque ele não vai fazer. É uma espuminha sutil. Vejam a imagem:

O resultado é muito bom, pois ele realmente melhora instantaneamente a aparência das espinhas. Para vocês, homens, pode ser bom aplicar após o barbear, pois o efeito de diminuir a vermelhidão e acalmar a pele pode funcionar. Testem e me contem suas experiências aqui nos comentários!
O preço também é bom. Ele custa em média 8 reais nos catálogos da Avon. Lembrando que a Avon sempre faz promoções e o preço pode variar. Para comprar, basta pedir à revendedora Avon mais próxima. Se você não conhece nenhuma, pergunte para sua mãe, tia, avó, irmã, namorada, esposa, enfim, tenho certeza que alguma mulher da sua família conhecerá uma revendedora Avon!

Espero que a dica tenha sido útil para vocês!